【弱アルカリ体質のための自己管理】

①引き算
糖質・悪い油・酵母、電磁波、不快、キャパオーバー（ほどほど）

②足し算
タンパク・ペプチド・塩・カルシウム・鉄・トレースミネラル
酸化しにくい油・水溶性食物繊維、睡眠＋放電、快・ご褒美、温活

A)温活（目標：起床時体温36.5～36.8度）
＊使い捨てカイロ（①胸の真ん中、②へその上/下）※やけど注意
＊首・手首・足首・腹をカバー（手足はＬで関節をまたぐ）
＊夜・睡眠中、おでこ～耳～後頭部にかけてヘアバンドで保温
＊敷き毛布＋掛け毛布＋放電（寝具・暖房）＋スマホ通信なし
＊金時ショウガ/ヨモギ、高オレイン酸ひまわり油/えごま粒

B）弱アルカリ化（目標：朝一番尿のｐH7.4前後）
＊重曹クエン酸水；濃度・量は尿ｐHにより無理なく調整
 耐酸性カプセル入りクエン酸・重曹をｐHに応じて適宜追加
＊タンパク（卵2～4個/日＋肉・魚・豆・乳）・ペプチドスープ
 クリスタル岩塩・ピンク岩塩・トレースミネラル・鉄
 カルシウム・ビタミンC/D3/K2
＊プロバイオ；強ミヤリサン（ミヤBM）
＊カビ対策；ミョウバン水・除湿・換気・アルコール清拭
＊マウスケア；バイオペースト・ペリオバスターN・舌みがき

【アレルギーのない有効性・必要性の高いものを使いましょう】

何かあったら・・・、

  1. 体液（唾液・尿）を使ったゲートマッサージ
  2. 食事は軽くして、温かくして、放電して、ゆっくり休む
  3. 体調管理の指標（朝一番尿のｐH7.4＋起床時体温36.5度）
    に対する対策の見直し
  4. 薬；どんな時も以下の順で、30-60分毎に効果なければ追加
    5. 　　どれを使っても効果がないときには①～③を見直す
    　　いつもと違う症状なら、早めに病院へ
  1. イブ＋新セデス＋H2ブロッカー（ガスター/シメチジン）
  2. タイレノール（カロナール）＋ロキソニン
  3. 抗ヒスタミン（クラリチン/アレジオン/アレグラ）
    ＋抗ロイコトリエン（シングレア/オノン）⇒処方/個人輸入
    ＋抗血小板活性化因子（ルパフィン）⇒処方/個人輸入
  4. 感染対策；⇒処方薬/個人輸入
    5. 細菌以外：イベルメクチン、バルトレックス
    細菌；リファキシミン、アジー＋メイアクト、クラビット
    ＊イブ・ロキソニン；感染源対策
    ＊新セデス；栄養素・化学物質・重金属・電気・ストレス
    ＊タイレノール；宇宙磁場対策
    ＊バファリン；貧血・酸欠対策（タンパク・鉄をあげる）

【薬の使用は、あくまでも自己責任において、無理なく適切に】